6 lucruri de care trebuie sa tii cont pentru o piele sanatoasa

 

In ziua de azi este tot mai greu sa iti mentii pielea tanara si sanatoasa. Printre altele, acest lucru se datoreaza alimentatiei nepotrivite, poluarii sau a prafului.

 

1. Expunerea indelungata la soare

Evita sa petreci prea mult timp la soare intre 10 dimineata si ora 1 dupa-amiaza.

Razele soarelui sunt foarte puternice in aceasta perioada. Datorita soarelui poti face cosuri, riduri, piele uscata sau chiar cancer de piele.

 

2. Foloseste o crema cu protectie solara

Aplica o crema cu protectie solara cu 30 de minute inainte sa iesi afara.

 

3. Poarta haine care sa te protejeze impotriva razelor soarelui

Poarta tricouri lungi atunci de cate ori ai ocazia si ochelari de soare pentru a-ti proteja retina.

 

4. Mananca sanatos si bea multa apa

Gandeste-te cat mai mult la fructe si legume. Evita pe cat posibil mancarea de tip fast-food, si adopta o dieta bogata in vitamina C si scazuta in carbohidrati.

Bea multa apa pentru a scapa de toxine si pentru a-ti hidrata pielea.

 

5. Aplica crema hidratanta foloseste o crema hidratanta potrivita tipului tau de piele.

 

6. Spune "adio" stresului

Stresul iti va afecta intr-un mod negativ viata si pielea. Incearca sa iti faci un program zilnic de sport si mergi pe jos cat mai mult. Acest lucru te va ajuta sa te relaxezi