Dieta cu lamaie, arma secreta impotriva kilogramelor in plus

 

De cand vedete precum Beyonce Knowles, Heidi Klum sau Jennifer Aniston au apelat la dieta cu lamaie pentru a scapa de kilogramele in exces, a devenit o moda in randul femeilor sa se foloseasca de acest fruct bogat in vitamine pentru a ajunge la greutatea optima.

 

 

Specialistii sunt de parere ca unul dintre motivele pentru care atatea femei se lupta cu greutatea este sistemul digestiv care nu functioneaza in conditii optime. Acestia sustin ca includerea lamailor in dieta va ajuta digestia, iar daca mai iei in considerare si mancarea sanatoasa si exercitiile fizice, cu siguranta vei reusi sa slabesti.

 

Dieta cu lamaie nu este deloc complicata, caci piesa de rezistenta a regimului o constituie sucul ei, care este o bautura acrisoara, dar placuta la gust.

 

Datorita aciditatii sucului, chiar si o cantitate mica poate veni in ajutorul digestiei si poate scadea impactul oricarei mese asupra zaharului din sange. In acelasi timp, corpul absoarbe calciul, care este prezent in celulele grase. Conform ultimelor cercetari in domeniu, cu cat exista mai mult calciu in celulele grase, cu atat mai multe grasimi vor arde acestea.

 

Iata cateva aspecte, care te vor ajuta sa pierzi in greutate si care iti vor confirma faptul cadieta cu lamaie nu este deloc grea:

 

1.    Incepe-ti ziua cu un pahar de apa calduta, in care ai stors zeama de la o lamaie


2.    Mananca cel putin 5 portii de legume si fructe pe zi. Acestea sunt slabe in calorii, bogate in vitamine, minerale si fibre care ajuta digestia si favorizeaza pierderea in greutate.


3.    Adauga zeama de lamaie in preparatele pe care le manaci, fie ca e vorba de supa, salata, peste sau pui. 


4.    Elimina din alimentatie produsele bogate in zahar, precum orezul, painea alba sau cartofii si opteaza pentru legume sau fructe.


5.    Uita de alimentele cu continut scazut de grasimi, caci uneori pentru a slabi ai nevoie de putina grasime. Consuma acizi grasi esentiali ca Omega 3 sau Omega 6, pe care ii gasesti in nuci sau peste.


6.    Alege alimente proaspete ca fasolea sau lintea care incetinesc transformarea carbohidratilor in glucoza. 


7.    Mananca paste integrale, paine cu seminte, fructe, legume, supe si introdu o salata la fiecare masa. 


8.    Mesteca incet, pentru ca mancarea sa fie usor digerata. Mananca portii medii la ore exacte in fiecare si nu te ridica de la masa satula, ci asteapta 20 de minute pana cand informatia va ajunge la creier si acesta va recunoaste faptul ca ai mancat.

 

Acestia sunt pasii principali de urmat in dieta cu lamaie, iar meniul din fiecare zi se adapteaza de la o persoana la alta. Nu uita ca sportul joaca un rol la fel de important pentru ca orice dieta pe care o tii sa aiba efectele dorite.